心理健康就是健康
心理健康对您的整体健康至关重要。但是对于如何开始或从何开始，可能会让您不知所措。我们编辑了这些有用资源，以便让您能够更轻松地找到合适的支持服务。
大多数计划都涵盖许多这些服务。但请务必登录MyBlue查看您的具体福利详情。
如果您无法找到所需的服务，Team Blue可以提供帮助。请致电1-888-389-7764与我们联系。
如果您或您的家人有紧急心理健康危机，请务必致电911或前往最近的急诊室。
立即开始
开始与您的初级保健服务提供者 (PCP) 对话。
PCP是开启精神健康之旅的好起点。他们会帮助评估您的身体健康是否会影响您的心理健康。他们还会提供指导，告诉您应该考虑什么样的护理方案。在与PCP交谈时，开诚布公很重要。请提前列出问题和症状，充分利用预约时间。
请使用我们的查找医生并估算费用工具查找您附近的初级保健服务提供者。在开始搜索之前请先登录，以确保搜索结果在您的网络中。
如果您是马萨诸塞州居民，可以考虑尝试Firefly Health。这是一家独立的医疗保健服务提供者，通过一支由医师带领的经验丰富的团队提供视频和聊天形式的虚拟初级保健服务。在Firefly Health PCP*注册后，Firefly护理团队将帮助您创建一份个性化的护理计划，涵盖您的各种护理需求，包括与行为健康有关的护理需求**。请访问Firefly Health了解更多信息。
*Firefly Health目前仅面向马萨诸塞州的会员。
**当您需要面对面看诊时，Firefly会为您提供所需的护理。
寻找治疗专家
寻找合适的治疗师很重要。您的PCP可能会向您推荐。许多人也会向可信赖的朋友或家人寻求建议。详细了解如何寻找适合您的治疗师。
您的计划包含许多心理健康支持的绝佳选择。MyBlue是了解您可以使用哪些选项的关键。MyBlue可以帮助您：
- 查找您附近的持照治疗师 - 包括心理学家、持照心理健康顾问以及婚姻和家庭治疗师。许多服务提供商也提供虚拟和远程诊疗预约
- 联系Team Blue，他们可以帮助您找到所需的护理。请致电1-888-389-7764或登录网站，以使用我们的安全聊天工具 Ask B。
在线引导自己
获得对您心理健康的支持。
如果您决定寻求心理健康方面的支持，独立公司Learn to Live或许可以提供帮助。通过访问自我指导的个性化程序，使用它来识别和处理您的想法和行为，这些程序可以帮助：
- 社交焦虑
- 抑郁症
- 压力、焦虑和担心
- 失眠
- 药物使用
- 恐慌症
- 复原力
该服务是保密的，可24/7在线获取，会员无需支付任何费用。
首先，完成自我评估，找到最适合您的程序。只需大约五分钟时间。登录MyBlue，或创建账户，然后点击我的计划和理赔下的在线心理健康工具* .
*没有看到在线心理健康工具？许多计划都包含此工具，但有些计划（例如我们的Medex®´计划）不包含此工具。不太确定？请拨打1-888-389-7764联系Team Blue。
帮助孩子或亲人
如果您担心亲人的心理健康，了解如何着手可能很困难。继续阅读，了解更多关于他们可能需要帮助的迹象，以及引导他们找到适当支持的建议。
治疗
治疗是任何年龄段的绝佳选择。与专业人士交谈有助于管理和改善心理健康，我们可以帮助您找到合适的人选。
我们现在通过独立公司Brightline为我们马萨诸塞州的3到 17会员提供虚拟治疗访问。* 在Brightline了解更多信息。
*Brightline可能提供Blue Cross未涵盖的服务，例如指导服务。请查看计划福利。
Learn to Live
这个由独立公司Learn to Live®行为健康专家设计的保密、自我指导式在线计划适合13岁及以上年龄段的人，包括：
- 对压力、焦虑、抑郁、失眠、药物使用障碍等提供支持服务
- 通过短信、电话或电子邮件的无限次指导
- 能够设定目标和跟踪进度
还需要帮助？让Team Blue伸出援手。
如果您需要寻找治疗师或专家方面的帮助；不确定福利涵盖哪些内容；难以找到专家；或者只是不知道从何着手，我们随时都可以提供帮助。
您将与专职服务代表交谈，他/她将倾听您的需求并帮助您解决问题。如果需要，我们也可以请护理经理为您提供专业支持。