治疗适合我吗？
无论是年轻人、中年人、还是老年人，关心自己的心理健康都很重要。就像您会因为心脏问题去看心脏病专家，或者因为膝盖疼痛去看骨科医生一样，心理医生也可以为您的心理健康提供指导。
您不要认为自己的心理健康问题“严重”了才应去看心理医生。有些人寻求治疗是为了帮助管控已确诊的心理疾病，而另一些人去看心理医生只是为了在一个没有偏见的氛围中，能让别人来倾听，并提供指导和支持。
治疗如何帮助我？
首先，自我检查一下心理健康状况可能会有所帮助。美国心理疾病联盟(NAMI)提供了一份有用的列表，列出了治疗可能有帮助的最常见适应症，包括:
- 出现与家人或朋友的持续冲突，或感到孤立或孤独
- 对工作、学习或其他日常任务无法集中精力
- 使用某种药物来应对您生活中的问题
- 想要伤害自己或其他人
与心理医生沟通可帮助您厘清各种情况，包括:
- 处于一段不太顺利的关系中(和您的伴侣、家人或朋友)
- 应对焦虑或抑郁
- 在您的职业或个人生活中需要更多自信
- 想要留出时间来关注自身需求和目标
- 需要一个保密且安全的环境来倾诉心事
如果您之前接受过治疗但效果不尽如人意，请不要灰心。与治疗师的匹配是个人化的，您需要找到与自己最契合的治疗师。可能需要尝试几次，才能找到最适合的人选。
关键在于找到最适合您的方式
如果您认为治疗可能适合您，可以先浏览国家精神疾病联盟（NAMI）提供的专业人才名单。
如果您认为治疗不太适合您，还可以考虑其他选择。您的Blue Cross Blue Shield of Massachusetts福利可能包括获取在线自助计划，如Learn to Live，以帮助应对轻度至中度的焦虑、失眠、药物使用问题等并改善整体情绪健康。登录MyBlue查看您的计划是否包含这一工具。Blue Cross健康和整体选项还可能为您提供心理和整体健康方面的福利。
此外还请记住，身心健康之间有直接联系。定期锻炼有助于提高我们的情绪和能量水平。